СОВЕТЫ ТЕРАПЕВТА, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ В ПЕРИОД МЕЖСЕЗОНЬЯ
Осень - сезон респираторных заболеваний и снижения иммунитета. Многие люди испытывают беспокойство и хотят максимально уберечь себя от болезней. Они ищут информацию, основанную на доказательной медицине, и доверяют профессиональным врачам.
Как уберечься от инфекций и оставаться здоровым?
Конечно, первое, что нужно любому человеку – это консультация врача терапевта, специалист оценит настоящее состояние здоровья и может дать индивидуальные рекомендации, которые будут максимально эффективными. Он будет учитывать данные анамнеза, возраст, профессиональную деятельность человека, а также показатели лабораторных исследований. Как правило, терапевт назначает дополнительные обследования, чтобы исключить риски и выявить потенциально «слабые места» в организме пациента.
Однако есть несколько базовых понятий, справедливых для всех категорий населения, включая детей, пожилых людей со сниженным иммунитетом, беременных, кормящих матерей, подростков, взрослых, которые трудятся на предприятиях с особыми условиями и т. д.
Поддерживайте здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни помогает избежать многих рисков. Простая физическая активность, правильное питание и сбалансированные периоды сна и бодрствования, а также отказ от вредных привычек – это основа для красоты, долголетия и процветания.
Прививайтесь
Врачи рекомендуют придерживаться графика иммунизации, так как он позволяет исключить риск заразиться респираторными заболеваниями, которые распространяются в настоящее время. Формирование иммунной защиты происходит постепенно, поэтому важно вовремя повторять прививки, если они требуются по технологии.
Избегайте контакта с больными
Если вокруг вас есть люди с респираторными симптомами, старайтесь избегать близкого контакта с ними. Они могут быть источником инфекции, мельчайшие капли мокроты могут содержать возбудители болезни. Простейшие медицинские маски окажутся полезными для защиты органов дыхания здорового человека.
Соблюдайте гигиену рук
Регулярное мойка рук с мылом - один из ключевых способов предотвращения распространения инфекций. В случае отсутсвия условий для выполнения процедуры можно использовать антисептические средства для обработки ладоней.
Поддерживайте уровень влажности в помещении
Слишком сухой воздух окружающей среды может увеличить риск респираторных инфекций, поэтому комнаты, в которых скапливается большое количество людей, а также спальню, гостиную в доме рекомендуется регулярно проветривать.
Сбалансированное питание
В периоды повышенного риска распространения респираторных заболеваний растет значение сбалансированного питания. Специалисты рекомендуют обратить внимание на режим приема пищи и состав блюд и напитков.
